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今早朋友转给我一个新闻，是山东滨州职业学院有个小孩在宿舍因琐事发生矛盾，就把室友用裁纸刀抹脖子了。。。太惨了。
近年来这种事情屡见不鲜，最早我记得轰动全国的宿舍杀人案是马加爵，近几年频繁发生的还有宿舍投毒、杀人等等。我朋友问我，为什么现在生活条件好了，但是青少年却动不动就杀人，我们那个年代大家都苦哈哈的，反而身心都很健康？
其实每个年代都存有或多或少心里不健全的人群，有老人有小孩，我们那个年代网络信息不发达，即使有大家也都不知道，现如今网络时代，不管哪里稍微有点事几乎全网都能被曝光。但是对于青少年心理这一块确实成为现如今大家关注的问题。
有人说这个孩子很可能在学校一直处于被孤立被霸凌的境地，被逼上了绝路才会选择同归于尽。。
也有人说这个孩子心理一直都不健康，自卑导致别人说话稍有不慎就记恨在心所以酿成大祸。。
不管有多少前因，我个人认为，现如今的孩子抗压能力以及情绪管理能力都很差，生活在这个时代，基本上一出生就衣食无忧，父母祖辈全家人的掌中宝，没有经历过什么大的挫折，心理承受能力是极脆弱的。从小被赞美声烘托起来的孩子有几个能听进去批评的声音。如果家庭条件相对差的孩子，在步入大学这个小社会之后，同一个寝室的孩子们必然会有贫富差距，家庭条件差的心理再自卑点的小孩就会表现出凡事都小心翼翼，但凡大家说的话不入耳就会记在心里，懂得排解自然好，不懂得自我消化的孩子就会埋下仇恨的种子。
再一个就是情绪管理，我个人认为人可以有情绪，但是必须懂得控制情绪。我们都遇到过让我们上头的事情，有时候点背一天能上头好几次，如果不懂得好好管理自己的情绪，那么每天都会有各种各样的刑事案件爆发。有人说控制情绪是大人的事，其实不管大人还是孩子都需要懂得自我调节并且学会控制自己的情绪。这是一门必修课。近三年疫情的影响，人人都有点心理问题，这都是憋出来的病，有些人倒下了，抑郁了，有些人依旧阳光依旧快乐奋斗，这是为什么呢？
最后，我想说说如何学会管理自己的情绪。人生最需要的不是快乐，而是平静。情绪稳定是一个成年人的顶级魅力。分享几个小办法：1、当情绪特别激动的时候，先深呼吸，倒数10秒之后再去处理当下的事情。当负面情绪停留了10秒之后，想要爆发的欲望就会小很多；2、愤怒、悲伤、压力过大的时候可以转移注意力，放下手中的工作去跑步、跳绳或者打开抖音跟着刘耕宏跳跳操，这样人会分泌多巴胺，那是可以让人快乐的物质，情绪就会逐渐愉悦起来；3、自己和自己对话，察觉到自己情绪很糟糕但又不想对身边人倾诉的时候，可以找个日记本或者类似树洞的app，写下自己想说的话，想骂的人，文字能治愈人心，有时候写着写着心情就会变得不那么糟糕了；4、控制不住自己情绪要爆发的时候，可以冲到卫生间，照照镜子，看看镜子中的自己因控制不住情绪而变得多难看，对着镜子中的自己多笑笑，还是没法释怀的时候可以去冲个澡，听水流的声音就会让自己慢慢平静下来。诸如此类的小方法很多，欢迎大家分享出来一起学习。
很多时候，情绪的出现是无理由的，经不起推敲和反问，只有清楚的知道自己情绪起源和因由，才能更快速的解决掉负面情绪。愿校园不再沾染血腥，愿大家都能心遂平安。 |
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发表于 2022-9-28 15:34:00